5款贺年健康小食

　　图：5款贺年健康小食

　　甜蜜招福饼（10份）

　　做法：

　　•用中火在平底锅中炒香芝麻，款然后放凉

　　•焗炉预热至180℃

　　•将半个香蕉压成泥

　　•将1个蛋白打成泡沫状，贺年加入香蕉泥、健康1汤匙蜂蜜和芝麻拌匀；准备纸杯并扫上芥花籽油，小食母乳番号将混合物加入纸杯中

　　•放入已预热焗炉，款焗15至20分钟，贺年泰达币开户出炉即可

　　营养（每件约15克）

　　•热量：36千卡

　　•脂肪：2克

　　•糖：2.5克

　　添运金元宝（10份）

　　做法：

　　•将一杯全麦面粉和水混合成麵团，健康再压成小圆块

　　•将50克免治鸡肉、小食75克硬豆腐、款1杯椰菜、贺年少许黑胡椒、健康芫荽和盐混合成馅料

　　•在每块饺子皮中放入1汤匙馅料，小食再对折面皮后用水黏合；用气炸锅以170℃气炸20分钟即可

　　•可点配少许醋或酱油进食

　　营养（每件约30克）

　　•热量：60千卡

　　•脂肪：1.2克

　　•纤维：1.4克

　　好运大爆发（10份）

　　做法：

　　•将易洁锅以中火加热

　　•加入120克爆穀玉米粒，款盖上盖子每20秒摇晃锅子一次，贺年等爆跳声停止后离火

　　•将40克冷冻干燥草莓放入袋中，健康压碎成粉状，将粉末与爆穀混合，最后加少许盐调味

　　营养（每份17克约2杯）

　　•热量：46千卡

　　•脂肪：0.5克

　　•糖：0.3克

　　圆满如意球（10份）

　　做法：

　　•将煮熟的230克番薯放入碗中，压成泥备用

　　•将1/4杯粘米粉、1/2汤匙橄榄油和1茶匙糖，加入番薯泥中拌匀，后将粉团均分成10个小球

　　•使用气炸锅，以180℃气炸12分钟即可

　　营养（每份约28克）

　　•热量：42千卡

　　•脂肪：0.8克

　　富“桂”高升（10份）

　　做法：

　　•用慢火煮沸300毫升水，加入少许桂花

　　•将20克鱼胶粉和糖加入沸水，拌匀至完全溶化，再加入400克红肉火龙果粒拌匀

　　•倒入模具，冷冻几小时直至凝固，切件即成

　　营养（每份约40克）

　　•热量：32千卡

　　•糖：3.7克

　　资料来源：医管局

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